大家都知道月子期間的飲食很重要，那產(chǎn)后媽媽們在月子期間有什么飲食禁忌嗎？今天玥紫宮元樂山月子中心整理了寶媽們常見的坐月子月子餐的常見問題，希望對媽媽正確進補有幫助哦。

常見坐月子飲食的一些問題解讀

1、產(chǎn)后宜多喝湯?

產(chǎn)后應(yīng)多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。

玥紫宮元樂山月子中心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

2、產(chǎn)后不能喝白開水?

錯。

人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行，當(dāng)然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除，因此當(dāng)人體水分喝得少的時候，代謝廢物無法完全清除，所以積存在體內(nèi)會有毒害身體細胞的影響。

3、產(chǎn)后應(yīng)忌生冷?

不宜多吃。中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

玥紫宮元樂山月子中心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。當(dāng)然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

4、產(chǎn)后不能吃蔬菜水果？

這個觀點是不對的。其實，大多蔬菜只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)臒?，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產(chǎn)后便秘也是有利的。

玥紫宮元樂山月子中心提醒：對于體質(zhì)較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的的菜肴。

5、產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物？

對。因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，不要吃過于油膩和麻辣的食物。

6、產(chǎn)后要大補？

這種觀點是危險的。每個人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不適當(dāng)或過量的補充反而有害身體。

玥紫宮元樂山月子中心提醒：小心補傷！如果家中有進補的習(xí)慣，最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補傷。千萬不要自行給產(chǎn)婦吃中藥，或含中藥的藥膳。

產(chǎn)婦在坐月子期間不但要正?；顒樱页缘靡膊荒芴?。因為食物做得太精細一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。

因此在保證一定量糧食的基礎(chǔ)上，要粗細糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維的食物。此外，要保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)全面，正常飲食就可以了；如果想要產(chǎn)婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質(zhì)豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。

以上就是寶媽們坐月子經(jīng)常踩的坑，坐月子媽媽一定要注意喲！